Kraftur inní nýjan dag með þessari
2 dl bláber
1 dl frosið mango
1 msk möndlusmjör eða tahini
2 msk flaxeed (mulin hörfræ)
1 msk kardimommur (hægt að kaupa muldar í kryddstauk frá Prima)
2 tsk kanill
3 ferskar döðlur (má líka vera döðlusýróp)
smá vanilludropar
vatn eins og þarf til að hylja allt sem er komið í glasið.
Allt sett í blandara
Extranæs:
Í staðinn fyrir drykk ar hægt að búa til smoothie skál með þessari uppskrift.
Þá er sett minna vatn svo úr verði eins konar jógúrt.
Hellt í skál og toppað með:
saxaðar möndlur, kókosflögur (ég nota alltaf ristaðar frá MUNA), valhnetur eða jafnvel gott heimagert granóla.
% af ráðlöglum dagskammti
