Smá vatn eins og þarf. Ef þetta er sett í smoothie vél þá þarf smá vatn svo blandarinn ráði við þetta. Vökvi þarf helst að ná rétt fyrir ofan baunirnar.
Mauka í smoothie vél eða með töfrasprota
Vökva hellt af baunum og þær skolaðar í sigti.
Allt sett í smoothie vél eða í skál fyrir töfrasprota.
Mauka í smoothie vél eða með töfrasprota.
Mauka þar til orðið að mjúkum og fallegum hummus.
% af ráðlöglum dagskammti
